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Slendertone智能腹肌腰带经历:越勤奋越无效

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2019-3-16 20:43:30来源:天天逛街网类型:编译编辑:秦惠公

腾讯数码讯 (编译:Guti)Slendertone是一家大多数人都不陌生的公司,许多人都还记得在上世纪九十年代“不用任何努力就能拥有腹肌”的广告,而那些广告总是充满了诱惑,影响了许多人。

一直以来,我对那些通过电流刺激就能拥有肌肉的产品嗤之以鼻。毕竟如果真的能这么容易,那岂不是人人都能拥有六块腹肌?

不过当我之前测试了Sixpad并且看到了一定的效果之后,我决定是时候抛开我的偏见,再来体验一下Slendertone Connect Abs了。

没错,Slendertone Connect Abs的结果与Sixpad一样让人吃惊,在我体验的七周里,我通过这套系统深刻的感受到了力量带来的益处。同时再加上Android和iOS平台的App,就像名字中出现的Connect一样,现在也增加了智能特性。

不过与Sixpad一样,有一点需要注意,那就是Slendertone Connect Abs也并非是拥有六块腹肌的捷径,合理的饮食和营养同样是最重要的前提。Slendertone Connect Abs只是起到促进的作用,起不了决定性的影响,想要拥有六块腹肌,身体的脂肪比例要足够低才行。

设计和App

Slendertone Connect Abs由一个小型的控制单元连接到腰带组成,而另外一边附带了三个导电凝胶胶垫。其中一包直接使用,另外两包替换,每包大概可以使用20到30次。与Sixpad相比,Slendertone Connect Abs的导电凝胶性价比更高,每包售价11.99英镑(约合人民币105元),三包售价23.99英镑(约合人民币210元)。相比之下,Sixpad一包的价格就要24英镑,同时一次要使用六包才行。

因此,Slendertone Connect Abs的覆盖范围似乎并没有Sixpad大,但是我觉得这并不妨碍整体的锻炼效果。电流会刺激肌肉的收缩,导致整个腹部的肌肉起到联动的效果。因此如果你对深入训练更感兴趣,可以看看我之前对Sixpad的评测。

在开始使用之前,需要对控制单元通过蓝牙与智能手机或平板电脑连接,支持iOS和Android两种不同的系统。而在App中我们需要进行设定锻炼目标,包括基本的塑形、产后修复和健身。

我选择了最后一项,Slendertone Connect Abs会提供30分钟收缩200次的建议,看来这样的刺激强度的确有助于在标准力量训练后的肌肉收缩。

我选择了“加强核心训练”模式,可以密切关注力量训练的结果,同时还可以显示在通过Slendertone Connect Abs增强训练后的腹肌变化效果。

一旦搭配好App之后,就可以通过滑动App上的滑块来直接控制电流的刺激强度。电流的强弱可以通过图形直接显示,并且还能在对话界面中显示剩余刺激的时间,当然我们也可以选择持续电流模式。在默认的情况下,还可以用App暂停或者接听电话。

当然,我们还可以在Slendertone Connect Abs腰带的控制单元上用按钮来直接调节强度,不过由于没有屏幕指示,操作起来的精度就稍差一些。而与Sixpad相比,Slendertone Connect Abs的电流强度的档位上更有优势,Sixpad只有15个等级,而很快我发现就达到了Slendertone Connect Abs的最高等级,通常这样更容易获得不错的效果。

线性变化对于所有肌肉训练来说都非常重要,因此如果能够不断随着时间的推移而增加强度,那么效果会更好。

相反,当我第一次使用Slendertone Connect Abs的时候,虽然我才刚刚35档,但是Slendertone Connect Abs就已经让我感受到很强的刺激。慢慢我提高了强度,而腹肌的地方也开始逐渐适应,而当我调到80档的时候依然还能适应,因此我还有进一步的发展空间。

而在实际训练上,整体效果反应很激烈,虽然在某种程度上,任何组合和搭配浓度显得有些复杂。看来对于更专业的用户来说,Slendertone Connect Abs应该会更受欢迎一些。

在使用的时候,Slendertone Connect Abs上的三个导电点需要对准,如果某两个之间的间隔太大,那么就会过于接近髋骨,电流会刺激到大腿,会有点麻。因此一旦出现这样的情况,需要暂停,然后将位置调高。

有一点让我感到一些遗憾,那就是没有关于日常训练的提醒通知,App只能在谷歌日历中创建提醒事项,但是这并不是最方便的解决方案。

另外其它方面的小烦恼就是Slendertone Connect Abs不会自动与Android系统智能手机连接,每次都需要打开App然后重新配对。而这个过程会额外效果几十秒的时间,打开蓝牙选项、配对,然后等待几秒钟连接成功。

在训练完毕后,需要将塑料保护套盖在导电凝胶上,虽然看起来过程并不优雅,但是至少能够起到一点保护作用。

Slendertone Connect Abs内置了可充电电池,大约使用三周之后就得重新充电。充电的时候只需要将USB线缆插入到控制单元上,这个过程要比Sixpad充电更方便。

效果

刚开始使用的时候,Slendertone Connect Abs会建议我们从较低的电量开始,然后随着次数的增加而逐渐增加强度。而我也建议大家使用这种循序渐进的方法,毕竟通过线性的方式来刺激肌肉的运动,能够让肌肉更好的适应这种方式。

每个刺激过程都可以选择不同的模式,包括逐渐增加的短脉冲电流和长时间的长脉冲电流。而这就意味着我们可以体验不同的肌肉收缩体验,并且可以拥有一些短暂的休息。

对于健美运动员或专业爱好者来说,一定听说过“肌肉激活时间”这个词,也就是肌肉的生长需要时间来适应更大张力的状态,如果肌肉没有适当地感受到张力的话,怎样训练都是徒然的。而在这个方面,Slendertone Connect Abs会通过20Hz的电流来首先最大化刺激肌肉扩张,然后通过特定尺寸的高水平进行持续刺激。

在肌肉的锻炼上,Slendertone Connect Abs表示大多数人在两个月的时间可以将肌肉含量提升12%,不过这个数据需要相当专业的仪器才能确认。当然,还有其它因素也会产生影响,比如饮食和休息等等。

另外,由于腹部肌肉群有着比较低的体脂百分比,因此腹肌对于我们来说锻炼的难度更大。如果你之前已经拥有了发达的腹肌,但是管不住饮食,那么很快一切将变成零,腹肌会被一层脂肪覆盖。虽然基因在这里起到了一定程度的作用,这就解释了为何有的人训练强度不大也能有非常明显的腹肌。而为了更好的衡量我在体脂方面降低了多少,我专门清零了碳水化合物的摄取量。

不过如果你想要保持这样的效果,除了Slendertone Connect Abs的帮忙之外,还需要继续努力训练和克制饮食,对我来说Slendertone Connect Abs其实就是一个训练辅助装置。虽然我对Slendertone Connect Abs的强度控制得比较松,不过Slendertone Connect Abs的对于效果的提升,并不是完全的主导。

对于肌肉的训练来说,线性的发展过程比较重要,毕竟随着时间的推移,力量训练可以通过Slendertone Connect Abs来进行更多的辅助。如果你的经验不足,那么需要时间上限来获取更多的效果,而这一切还有待于长期的观察。

如果你将Slendertone Connect Abs视作一种减肥工具,那么平心而论,她的减肥效果基本上不明显。毕竟Slendertone Connect Abs的作用是刺激肌肉的收缩,而对于肥胖人群来说,本身肌肉的含量就比较低,收缩的效果不会明显。

另外,减肥需要增加身体的代谢频率,而这需要消耗身体的热量才能实现。额外的对于肌肉再有收缩的要求,本身对卡路里的消耗和并没有直接的影响,因此Sixpad用来减肥的话,并不会有太大的作用。

总结

电流对肌肉的刺激作用的确有帮助效果,能够促进肌肉的生长,但是前提是身体的脂肪含量足够低,否则肥肉太多的话,Slendertone Connect Abs基本上也起不到什么效果。

因此,如果你对于肌肉的要求比较高,那么Slendertone Connect Abs是一个具有不错效果的产品。它晚上了Sixpad的一些缺点,并且在使用成本上也更低了。

优点

设置容易;

App使用方便;

可以随时监控进度;

不足

不支持训练提醒;

定位稍显复杂;

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